10월 14일부터 20일까지 10월 29일 세계 눈 오는 날을 맞아 눈 건강 관련 퀴즈도 풀고 여러분들이 평소 눈 건강에 대해 궁금해했던 것들을 받아보았습니다. 오늘은 여러분들이 궁금해하셨던 눈 건강에 대해서 대한안과학회와 함께 알아보겠습니다! 10월 14일부터 20일까지 10월 29일 세계 눈 오는 날을 맞아 눈 건강 관련 퀴즈도 풀고 여러분들이 평소 눈 건강에 대해 궁금해했던 것들을 받아보았습니다. 오늘은 여러분들이 궁금해하셨던 눈 건강에 대해서 대한안과학회와 함께 알아보겠습니다!
Q.안구건조증이 오래전부터 있어서 항상 인공눈물을 사용하는데 자주 사용하면 좋지 않나요? A. 방부제가 첨가된 인공눈물은 자주 사용할 경우 각막독성이 있을 수 있어 하루에 4~5회 사용이 적합합니다. 그러나 일회용 인공눈물은 방부제가 없으므로 안심하고 사용하시기 바랍니다. 일부 환자들이 인공눈물에 내성이 생길까 봐 정말 불편할 때만 참고 점안하는 경우가 있는데 이건 잘못된 겁니다. 치료를 시작하는 초기에는 자주 사용하는 것이 좋습니다. 눈물층이 충분히 보충되도록 하고 나서 증상이 호전되면 조금씩 줄여 나가는 것이 좋아요. Q.안구건조증이 오래전부터 있어서 항상 인공눈물을 사용하는데 자주 사용하면 좋지 않나요? A. 방부제가 첨가된 인공눈물은 자주 사용할 경우 각막독성이 있을 수 있어 하루에 4~5회 사용이 적합합니다. 그러나 일회용 인공눈물은 방부제가 없으므로 안심하고 사용하시기 바랍니다. 일부 환자들이 인공눈물에 내성이 생길까 봐 정말 불편할 때만 참고 점안하는 경우가 있는데 이건 잘못된 겁니다. 치료를 시작하는 초기에는 자주 사용하는 것이 좋습니다. 눈물층이 충분히 보충되도록 하고 나서 증상이 호전되면 조금씩 줄여 나가는 것이 좋아요.
Q.눈을 따뜻하게 하면 눈의 피로에 좋다는 것을 예로부터 들었습니다만, 의학적으로 근거가 있는 이야기입니까? A. 네, 효과가 있습니다. 사람의 눈물 속에는 물, 기름, 점액이 섞여 있는데 물의 성분이 부족한 경우뿐만 아니라 기름이 부족한 경우에도 안구건조증이 생길 수 있습니다. 안구건조증의 경우 눈이 푸석푸석하거나 쉽게 피로해질 수 있습니다. 눈꺼풀 속에 존재하는 기름샘(마이봄샘)은 32도 이하의 온도에서 기름을 잘 분비합니다. 그런데 기름 배출이 잘 안 되는 마이봄샘 기능 부전이 있는 경우 눈꺼풀의 온도가 35도 이상이 되어야 기름이 분비가 됩니다. 온찜질은 눈꺼풀의 기름 배출을 원활하게 하고 혈액순환을 촉진시키는 작용이 있어 눈의 피로회복에 도움을 줍니다. Q.눈을 따뜻하게 하면 눈의 피로에 좋다는 것을 예로부터 들었습니다만, 의학적으로 근거가 있는 이야기입니까? A. 네, 효과가 있습니다. 사람의 눈물 속에는 물, 기름, 점액이 섞여 있는데 물의 성분이 부족한 경우뿐만 아니라 기름이 부족한 경우에도 안구건조증이 생길 수 있습니다. 안구건조증의 경우 눈이 푸석푸석하거나 쉽게 피로해질 수 있습니다. 눈꺼풀 속에 존재하는 기름샘(마이봄샘)은 32도 이하의 온도에서 기름을 잘 분비합니다. 그런데 기름 배출이 잘 안 되는 마이봄샘 기능 부전이 있는 경우 눈꺼풀의 온도가 35도 이상이 되어야 기름이 분비가 됩니다. 온찜질은 눈꺼풀의 기름 배출을 원활하게 하고 혈액순환을 촉진시키는 작용이 있어 눈의 피로회복에 도움을 줍니다.
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Q.스마트폰 사용으로 시력이 떨어져 있는 것 같은데 어떤 점이 시력을 저하시키나요? A.가장 문제가 되는 것은 스마트폰을 사용하는 거리와 시간입니다. 가까이 있는 물체를 볼 때 우리 눈은 눈 속의 렌즈인 수정체를 그에 맞게 두껍게 만들고 조금 이동시켜 초점을 맞춥니다. 이것을 조절과정이라고 하며, 요구되는 조절의 요구량(디옵터)은 거리(미터)의 역수입니다. 가까이서 볼수록 조정 요구량은 급격히 커집니다. 눈에 휴대전화를 갖다 대면 이 조절 요구량이 심하게 늘어나는데 우리 눈의 조절력이 이에 미치지 못하는 만큼 눈을 더 길게 만들라는 신호가 발생합니다. 이로 인해 눈이 길어지면 근시 진행이라고 불립니다. 다른 방법으로 말씀드리면 사실은 주로 가까이서 보고 사는 사람들을 위해서 눈이 편하게 쓰이도록 적응하고 변하는 과정입니다. 일반적인 근거리 작업의 경우 보통 30분 이상의 계속 작업이 유해한 것으로 보고되고 있지만, 스마트폰은 일반적인 근거리 작업보다 훨씬 더 강력한 악영향을 미칩니다. 이미 20분짜리 스마트폰 시청도 눈에 악영향을 준다는 공신력 있는 연구 보고가 있어 스마트폰으로 인한 근시 변화량은 독서 등에 비해 훨씬 높습니다. 성인이라도 근시 진행은 가능하지만 특히 소아·청소년기에는 눈이 급격히 성장하는 시기여서 훨씬 큰 영향을 받습니다. 어릴수록 스마트폰은 최대한 최소한으로 사용하고 모니터는 최대한 멀리 두고 사용해야 합니다. Q.스마트폰 사용으로 시력이 떨어져 있는 것 같은데 어떤 점이 시력을 저하시키나요? A.가장 문제가 되는 것은 스마트폰을 사용하는 거리와 시간입니다. 가까이 있는 물체를 볼 때 우리 눈은 눈 속의 렌즈인 수정체를 그에 맞게 두껍게 만들고 조금 이동시켜 초점을 맞춥니다. 이것을 조절과정이라고 하며, 요구되는 조절의 요구량(디옵터)은 거리(미터)의 역수입니다. 가까이서 볼수록 조정 요구량은 급격히 커집니다. 눈에 휴대전화를 갖다 대면 이 조절 요구량이 심하게 늘어나는데 우리 눈의 조절력이 이에 미치지 못하는 만큼 눈을 더 길게 만들라는 신호가 발생합니다. 이로 인해 눈이 길어지면 근시 진행이라고 불립니다. 다른 방법으로 말씀드리면 사실은 주로 가까이서 보고 사는 사람들을 위해서 눈이 편하게 쓰이도록 적응하고 변하는 과정입니다. 일반적인 근거리 작업의 경우 보통 30분 이상의 계속 작업이 유해한 것으로 보고되고 있지만, 스마트폰은 일반적인 근거리 작업보다 훨씬 더 강력한 악영향을 미칩니다. 이미 20분짜리 스마트폰 시청도 눈에 악영향을 준다는 공신력 있는 연구 보고가 있어 스마트폰으로 인한 근시 변화량은 독서 등에 비해 훨씬 높습니다. 성인이라도 근시 진행은 가능하지만 특히 소아·청소년기에는 눈이 급격히 성장하는 시기여서 훨씬 큰 영향을 받습니다. 어릴수록 스마트폰은 최대한 최소한으로 사용하고 모니터는 최대한 멀리 두고 사용해야 합니다.
Q.자고 일어나서 속눈썹이 눈 속에 들어갈 수 있습니다. 이런경우속눈썹을어떻게해야할까요?A.우리눈에는노폐물을자연스럽게배출시켜주는좋은기능이있습니다. 먼지나 눈썹이 들어가도 눈 깜빡임과 눈물로 인해 이물질이 자연적으로 배출되는 경우가 많기 때문에 무리하게 빼지 않고 눈을 깜빡이면 대개는 자연스럽게 빠져나갑니다. 만약 이물감이 있으면 물로 씻어내거나 인공 눈물액을 점안해 보시기 바랍니다. Q.자고 일어나서 속눈썹이 눈 속에 들어갈 수 있습니다. 이런경우속눈썹을어떻게해야할까요?A.우리눈에는노폐물을자연스럽게배출시켜주는좋은기능이있습니다. 먼지나 눈썹이 들어가도 눈 깜빡임과 눈물로 인해 이물질이 자연적으로 배출되는 경우가 많기 때문에 무리하게 빼지 않고 눈을 깜빡이면 대개는 자연스럽게 빠져나갑니다. 만약 이물감이 있으면 물로 씻어내거나 인공 눈물액을 점안해 보시기 바랍니다.
Q.눈을 비비면 정말 안 좋다던데요? 섞지 않고 순간적인 가려움증을 조금 무치게 하는 방법이 궁금합니다! A. 눈이 가려울 때 눈을 비비면 바로 증상이 호전되는 것 같지만 문지른 후 증상이 더 심해집니다. 또한 눈 속에 각종 세균이 들어가 감염의 원인이 되기도 합니다. 눈이 가려울 때 알레르기 안약이 즉시 없으면 아이싱이 도움이 됩니다. 차가운 성분은 가려운 증상을 완화시켜주는데 찬물로 세수를 하거나 차가운 수건이나 음료수 병을 눈 주위에 대는 것으로 바로 효과를 볼 수 있습니다. 증상이 반복되는 경우에는 일회용 인공눈물을 냉장고에 넣고 식히면 증상이 있을 때마다 점안하면 가려운 증상도 호전되고 알레르기 반응을 유발하는 물질도 씻어내는 일석이조의 효과가 있습니다. Q.눈을 비비면 정말 안 좋다던데요? 섞지 않고 순간적인 가려움증을 조금 무치게 하는 방법이 궁금합니다! A. 눈이 가려울 때 눈을 비비면 바로 증상이 호전되는 것 같지만 문지른 후 증상이 더 심해집니다. 또한 눈 속에 각종 세균이 들어가 감염의 원인이 되기도 합니다. 눈이 가려울 때 알레르기 안약이 즉시 없으면 아이싱이 도움이 됩니다. 차가운 성분은 가려운 증상을 완화시켜주는데 찬물로 세수를 하거나 차가운 수건이나 음료수 병을 눈 주위에 대는 것으로 바로 효과를 볼 수 있습니다. 증상이 반복되는 경우에는 일회용 인공눈물을 냉장고에 넣고 식히면 증상이 있을 때마다 점안하면 가려운 증상도 호전되고 알레르기 반응을 유발하는 물질도 씻어내는 일석이조의 효과가 있습니다.
그 외에도 다양한 질문에 대답해 주었어요. Q. 우리 엄마가 한쪽 눈이 백내장으로 실명했어요. 초기에 수술을 못하고 일을 하다 보면 방치된 후에 지금은 한쪽 눈이 아예 안 보이니까 다른 쪽 눈에 대한 걱정이 많네요. 혹시 눈병이 생길까 봐 걱정이 되는데 한쪽 눈이 백내장이라면 다른 쪽 눈에도 백내장이 잘 진행되는지 궁금합니다. 실명된 눈의 백내장이 심할 것으로 예상되는데 이렇게 진행된 이유가 중요합니다. 노인성 백내장은 양쪽 눈이 똑같이 진행되는 경우가 많고 한쪽 눈이 백내장이면 반대 눈도 백내장으로 진행될 가능성이 높습니다. 그러나 외상, 감염 등의 한쪽 눈만 영향을 받아 발생한 백내장의 반대쪽 눈에 영향을 미치지 않습니다. 한쪽 눈으로 생활하기 때문에 이 눈의 시력을 잘 유지하는 것이 중요하고 그렇기 때문에 정기적으로 안과에서 전반적인 눈 상태를 검사받는 것이 바람직합니다. 앞으로 눈의 백내장이 진행되어 시력이 생활하기 어려울 정도가 되어 백내장 수술을 진행해 주시기 바랍니다. 그리고 실명한 눈이 다른 원인 없이 백내장만으로 시력이 떨어졌기 때문에 백내장이 별로 길지 않은 경우에는 백내장 수술을 할 경우 시력 호전의 가능성도 있기 때문에 이에 대한 검사도 받아보시는 것이 좋습니다. 그 외에도 다양한 질문에 대답해 주었어요. Q. 우리 엄마가 한쪽 눈이 백내장으로 실명했어요. 초기에 수술을 못하고 일을 하다 보면 방치된 후에 지금은 한쪽 눈이 아예 안 보이니까 다른 쪽 눈에 대한 걱정이 많네요. 혹시 눈병이 생길까 봐 걱정이 되는데 한쪽 눈이 백내장이라면 다른 쪽 눈에도 백내장이 잘 진행되는지 궁금합니다. 실명된 눈의 백내장이 심할 것으로 예상되는데 이렇게 진행된 이유가 중요합니다. 노인성 백내장은 양쪽 눈이 똑같이 진행되는 경우가 많고 한쪽 눈이 백내장이면 반대 눈도 백내장으로 진행될 가능성이 높습니다. 그러나 외상, 감염 등의 한쪽 눈만 영향을 받아 발생한 백내장의 반대쪽 눈에 영향을 미치지 않습니다. 한쪽 눈으로 생활하기 때문에 이 눈의 시력을 잘 유지하는 것이 중요하고 그렇기 때문에 정기적으로 안과에서 전반적인 눈 상태를 검사받는 것이 바람직합니다. 앞으로 눈의 백내장이 진행되어 시력이 생활하기 어려울 정도가 되어 백내장 수술을 진행해 주시기 바랍니다. 그리고 실명한 눈이 다른 원인 없이 백내장만으로 시력이 떨어졌기 때문에 백내장이 별로 길지 않은 경우에는 백내장 수술을 할 경우 시력 호전의 가능성도 있기 때문에 이에 대한 검사도 받아보시는 것이 좋습니다.
Q.아들이 중학생인데 갑자기 시력이 떨어졌어요. 성장기라 시력도 빨리 나빠진다고 하는데 성장기가 시력 저하에 큰 영향을 주는지 궁금합니다. A. 아이들이 키가 커지는 성장기에는 눈도 함께 성장합니다. 눈은 보통 전후로 길어집니다만, 이 때 근시의 도수도 높아집니다. 근시가 증가하면 시력도 대체로 감소하기 때문에 적절한 시기에 안경을 처방하거나 교환할 필요가 있습니다. 아이의 성장이 급격한 시기에는 안과에서 시력검사도 자주 받는 것이 좋습니다. Q.아들이 중학생인데 갑자기 시력이 떨어졌어요. 성장기라 시력도 빨리 나빠진다고 하는데 성장기가 시력 저하에 큰 영향을 주는지 궁금합니다. A. 아이들이 키가 커지는 성장기에는 눈도 함께 성장합니다. 눈은 보통 전후로 길어집니다만, 이 때 근시의 도수도 높아집니다. 근시가 증가하면 시력도 대체로 감소하기 때문에 적절한 시기에 안경을 처방하거나 교환할 필요가 있습니다. 아이의 성장이 급격한 시기에는 안과에서 시력검사도 자주 받는 것이 좋습니다.
Q.녹내장이나 황반변성을 일으키는 데 영향을 주는 질환이나 행동이 있습니까? 예를 들어서 혈압이 높거나 콜레스테롤이 높으면 더 잘 생긴다든가 이런 건가요? A. 녹내장은 나이, 당뇨병, 고혈압, 유전적 요인이 위험인자로 알려져 있고 안과적 요인으로 근시도 관련이 있다고 알려져 있습니다 넥타이, 옷, 띠를 너무 매지 않도록 하는 것이 좋고, 안압을 높일 수 있는 누워서 역기를 들어 올리는 것, 물구나무서기를 무리하게 하지 않는 것이 좋습니다. 또 전자기기를 사용할 때는 적절한 거리를 유지하는 것이 좋고 어두운 곳에서 고개를 숙인 자세로 장시간 보지 않는 것이 좋습니다. 황반변성은 나이, 흡연 및 유전적 요인이 강력한 영향을 미치는 것으로 알려져 있으며 비만과 혈중 콜레스테롤도 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 자외선 노출은 강한 관련성은 없지만 작은 영향은 있을 수 있습니다. Q.녹내장이나 황반변성을 일으키는 데 영향을 주는 질환이나 행동이 있습니까? 예를 들어서 혈압이 높거나 콜레스테롤이 높으면 더 잘 생긴다든가 이런 건가요? A. 녹내장은 나이, 당뇨병, 고혈압, 유전적 요인이 위험인자로 알려져 있고 안과적 요인으로 근시도 관련이 있다고 알려져 있습니다 넥타이, 옷, 띠를 너무 매지 않도록 하는 것이 좋고, 안압을 높일 수 있는 누워서 역기를 들어 올리는 것, 물구나무서기를 무리하게 하지 않는 것이 좋습니다. 또 전자기기를 사용할 때는 적절한 거리를 유지하는 것이 좋고 어두운 곳에서 고개를 숙인 자세로 장시간 보지 않는 것이 좋습니다. 황반변성은 나이, 흡연 및 유전적 요인이 강력한 영향을 미치는 것으로 알려져 있으며 비만과 혈중 콜레스테롤도 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 자외선 노출은 강한 관련성은 없지만 작은 영향은 있을 수 있습니다.